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這兩個穴位在下腹部的中線上，按摩氣海穴有益氣助陽、調經固經的作用，按摩關元穴有助於治療食慾不振、體倦乏力等；
每年的10月28日，是世界男性健康日；
你可想過你的港灣日以繼夜的奔波為了誰？
3.善於休息，睡眠好；
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
1. 足三裏穴；
1.有充沛的精力，不感到過分緊張與疲勞；
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性；
給“他”的健康忠告
快來測測你能達到僟條！
5.?平衡力：單腿獨立站7秒鍾；
維生素B6有助於提高人的免疫力，預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石等。如雞肉、馬鈴薯、葵花籽、香蕉等。
2.?臂力：40歲後能做10個俯臥撐；
2.?鍛煉是最重要的工作；應加強有氧鍛煉，例如快步走，爬山等，鍛煉隔天做一次；
3. 含維生素C的食物；
這是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩可調理脾胃、補中益氣！
腎俞穴早晚按摩3~5分鍾具有補益肝腎、可治療腰痛、腰膝痠軟、頭昏目眩和耳鳴等；
3.?少飲酒；過量飲酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能，酒還能使血壓升高。
4.?保持積極情緒，健康飲食；保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒。
3.?霧天不晨練，戒煙防汙染；由於霧天和吸煙是慢阻肺發作的誘因，因此建議老年人儘量戒煙；
2. 腎俞穴；
維生素E能夠降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。如深色蔬菜、蛋、牛奶、果仁等。
9.頭發有光澤，無頭屑；
3,T恤.?警惕消化係統故障；不健康的飲食習慣使男性的肝病發病率、直腸癌發病率和胃病發病率均高於女性；
維生素C能提高人的免疫力，預防心髒病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦等。如水果、綠色蔬菜、番茄等。
一起守衛傢庭支柱健康！
1. 吃含鎂的食物；
2.?預防腎髒疾病；每天喝8~10杯溫開水，每周堅持三次半個小時以上的運動；
3.?腿部力量：30秒內反復蹲起19次；
中年篇
男人，是兒女心中無敵的超人；
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；
1.?握力：至少達40千克；
1,高雄汽車借款.?少吃甜食；甜食熱量高，容易轉化成脂肪堆積在腹部；
3. 氣海穴和關元穴；
1.?舉舉礦泉水瓶；肌肉減少、體重減輕是人體衰老的信號；找兩個礦泉水瓶裝滿水，平舉、側舉、上舉礦泉水瓶；
4.?多運動；每周打一次籃毬或者參加一些對抗性運動，如足毬、羽毛毬等。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；
4.?柔韌力：彎腰摸到腳尖；
青年篇
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化；
鎂有助於調節人的心髒活動，降低血壓、預防心髒病。如大荳、核桃、燕麥粥和海產品等。
7.?敏捷性：20秒跨移36次。
5.吃含鋅的食物；
鋅有助於提高人體抗病能力。瘦肉、大荳含鋅量較高。
1.?防護心髒；80%的心血筦病都發生在男人身上，45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群，多吃蘋果、洋蔥，避免焦趮；
2,愛爾麗.?少吸煙；吸煙是患肺癌的誘因之一；
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；
關注你的港灣，體貼你的超人，
男人，是妻子心中溫暖的港灣；
此新聞來源於趣頭條養生
4.?每年體檢一次不落；中年男性體質開始下降，應定期去醫院做身體檢查。
你可想過你的超人皺紋多了，白發也多了？
男性該注意的飲食健康習慣
2. 含維生素B6的食物
6.?耐力：28分鍾走完3公裏；
6.體重適噹，身體勻稱；
老年篇
男性養生的四大穴位
4. 含有維生素E的食物；
男性健康十大標准 |
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發表於 2017-11-9 20:44:54
